乐山养老院膝盖疼的原因及保养方法

乐山医养结合养老院谈，俗话说树老根先枯，老腿先衰。长辈们辛苦了一辈子，到老了会腰腿痛，尤其是膝盖痛，折磨着无数老人。为什么老年人更容易膝盖疼？可能会引发哪些疾病？日常如何保养？如今，已经把护膝的知识带给了长辈们。希望长辈能做好护膝，想走多远就走多远！为什么老年人更容易膝盖疼？从内部来说，人老了，身体所有机能都在退化，血液循环和新陈代谢变慢，钙质骨不断流失，膝盖老化加速。

一方面是因为年轻的时候没有照顾好膝盖，所以经常会膝盖受伤，让膝盖受伤累积，留下了“根本原因”。乐山医养结合养老院谈，另一方面，一些老年人为了保护膝盖而不运动或错误运动，这也是导致膝盖老化和损伤的原因。引起老年人膝关节疼痛的常见疾病。

1.膝盖骨关节炎。

各种原因引起的关节软骨退变损伤，关节边缘和软骨下骨反应性增生。

早期症状:

1)早上膝关节感觉僵硬。

2)关节肿胀变形。

3)膝关节活动受限。

晚期症状:

1)膝关节活动产生摩擦音。

2)关节畸形，如内翻或外翻畸形。

处理方法:

1)药物治疗:口服镇痛药和关节内注射。常用的药物有透明质酸制剂和糖皮质激素。

2)运动疗法:比如慢跑、体操、散步等。，避免爬山、爬楼梯和抗拒重物。

2.膝关节慢性滑膜炎。

乐山医养结合养老院谈，膝关节慢性滑膜炎是由膝关节扭伤和各种关节内损伤引起的综合征，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤、关节内损伤和脱位、关节游离体等。

常见症状:

1)膝关节无力，活动受限。

2)肿胀持续。

3)不敢深蹲。

4)活动增加加剧。

5)久病可感膝关节囊肥大。

处理方法:

1)抽取积液，局部注射，加压包扎。

2)关节腔积液较多，张力高时，应进行关节穿刺。

3)中医按摩。

3.髌骨软骨软化症。

指髌骨软骨过度摩擦引起的断裂、不平等病变。

常见症状:

1)上下楼梯/蹲着会疼。

2)膝关节突然变弱。

3)弯曲拉伸时，髌骨下常出现噪音。

4)膝关节肿胀。

5)大腿外观变瘦。

处理方法:

药物治疗:非甾体抗炎药，适用于急性髌骨软化症。

软骨保健品:主要指氨糖。

理疗:超短波:高频电磁场消炎。

中低频电疗:改善细胞膜通透性，从而改善循环。

蜡疗:促进局部发热和血液循环。

运动疗法:如抬腿、蹲腿等运动。

膝关节的日常保养。

补钙:及时补钙可以延缓膝盖的衰老速度。补钙可以补充食物，经常吃含钙量高的食物，如牛奶、豆制品、骨头等；也可以选择吃钙片。

体重控制:膝盖承受全身大部分重量。体重越重，膝盖磨损和疼痛的可能性越大，所以日常饮食要健康合理。

注意膝盖保暖:不要让膝盖发冷。建议少吹空调风扇，吹风时捂膝盖，防止寒气入侵。

适当的运动，如散步、慢跑、骑自行车、体操、太极等。，都适合老年人。

注意:乐山医养结合养老院建议，为了保护膝盖，不要在硬地板上做剧烈运动，如蹲、蛙跳、跑步、跳绳、跳舞等。这些动作会加重关节的磨损。

从现在开始保护好膝盖！最后，乐山医养结合养老院建议:当你的膝盖疼的时候，请及时就医，科学治疗。