乐山医养结合养老院教你几招快速暖手脚

乐山医养结合养老院谈，俗话说得好，万病从寒起，寒从脚底生。气温慢慢转冷的情况下，人的身体每个部位最难保暖的便是脚，脚一冷全身上下穿得再多，依然感觉冷。尤其是中老年人群，即便 戴上很厚胶手套，穿上绒毛厚棉袜也于事无补，来到夜里，乃至手脚冰冷得难以入睡！

天一冷就手脚凉，教你这几个常用招式迅速暖手脚，招招奏效。

脚冰凉是病吗？怎么会手脚冰冷

一般来说：并不是。

当肌肤感受到严寒以后，毛细血管会收拢，让大量的血夜流入内脏器官，这样一来流入手脚的血条就大大减少了。因此大家会觉得手脚冰冷，这也是为什么手脚会是湿疹受冻多发部位的缘故。换句话说冬季平常人都是会手脚冰冷。

尤其是老人，全身上下动脉硬化，非常容易阻塞成瘀，血夜运作不畅，变成其手脚冰凉的关键缘故。

除开之上一切正常的生理现象，也有一些特殊情况，可能是病症要素造成 的：

①心血管难题：乐山医养结合养老院谈，心血管泵血能力不足，血液循环出現阻碍，手脚又离心血管较远，血供不够，非常容易手脚冰冷。该类群体还非常容易随着头昏、发慌状况。

②甲低：甲低病人因为基础代谢降低，人体产发热量明显减少，因而非常容易造成手脚冰冷难题。该类群体还很有可能会出現上眼睑和颊部虚肿、全身上下皮肤干变厚、记忆力下降等病症。

③缺铁性贫血：循环系统血条不够或血红蛋白和红细胞稍低也会使手脚冰冷。该类群体还很有可能会出现头晕目眩、耳呜、睡觉多梦的病症。

乐山医养结合养老院友情提示：若长期存有手脚冰冷没法减轻，及其出現了一些随着病症的情况下，就需要小心是否因为病症造成的，需立即到医院门诊就医哦。

在生活起居中，大家还能够那样调养因为冬季减温造成的不适感。

乐山医养结合养老院谈，手脚冰冷就用这这几个常用招式

适度健身运动

这些常常健身运动的人，实际上非常少会出現手脚冰冷状况。常常健身运动，有利于推动身体血液循环，提升手脚的锻练，能够改进手脚冰冷的状况。

多进餐发热量多的食材

冬季如果出現手脚冰冷状况，又不方便外出锻练的，能够在家做一碗暖身汤来奇迹暖暖人体，平常能够多吃一些发热量高的食材，还可以吃一些能推动血液循环的食材，如朝天椒、圆葱等。

睡前泡脚

入睡以前用开水泡浸手脚，不但能推动毛细血管末梢神经的血液循环，并且有促进睡眠的功效。

日晒

中医学觉得身体的前为阴，后为阳，因而晒背部，能具有补阳气的功效。**是在下午4~六点，每一次晒三十分钟上下，边晒边敲打推拿，有利于调养五脏气血。

不熬夜

乐山医养结合养老院谈，经常熬夜的人通常会有相近的体会：一到零晨三四点钟，便会手脚冰冷、浑身发冷、头脑反应迟钝，这实际上便是经常熬夜窝里斗气血，湿邪趁虚侵入身体，造成 经络阻塞的主要表现。

秋冬季更要确保充足的睡眠，防止湿邪伤身体。乐山医养结合养老院提议作息时间调节为“早卧晚睡”，假如時间容许，躺到太阳映照时再醒来**是，能够避开湿邪，防止气血遭受振荡。乐山医养结合养老院谈，年长者盆友若有手脚冰冷的状况，能够参考之上方式改进减轻哦，祝大家都能渡过一个溫暖舒服的冬季。