乐山养老院教大家如何预防老年疾病？

长者秋冬季如何预防老年疾病？下边就由乐山老年痴呆养老院来和大伙儿聊一聊有关这些方面的专业知识。

一、饮食搭配——留意胃里的保暖

在秋冬季时节身体遭受严寒刺激性后，血夜中的组织胺增加，胃液代谢充沛，胃肠道产生经挛收拢，身体抗病能力及适应能力也随着减少。因而，冬天长者要需注意胃里的保暖，饮食搭配宜选温柔、素净及便于消化吸收的食材为好，并保证少吃多餐，禁吃生冷食物，戒掉酒烟，积极参加锻炼身体，改进胃肠血液循环系统，减少胃肠病症的产生。

二、保暖——立即增加衣裤

冬天平均气温较低，为了更好地抵挡严寒，人体调整作用也在产生着明显转变，例如皮下脂肪增加、毛细管收拢、汗水代谢减少，机构新陈代谢提升等，而长者因为关键器官逐渐脆化且功能减退，肌肤松弛、皮下脂肪减少人体新陈代谢作用不高，适应能力和抵抗能力较弱，耐寒及抗病性工作能力都显著的小于年轻人。因而，当寒流或强冷空气扑面而来之时，长者务必随时随地留意防冻保暖，要随气温的转变立即增加衣裤，防止受凉，避免 发烧感冒。

三、心理状态——维持精神愉快

由于气侯严寒，太阳很弱，景色潇瑟的场景，长者们便会觉得精神上面有股无形中的工作压力。因而，冬季也是长者抑郁症发病的高峰时段。乐山老年痴呆养老院建议大家，多抽出来時间守候长者是至关重要的，此外，长者也可以多与朋友欢聚，闲聊释放压力，多报名参加休闲活动，如歌唱、舞蹈、听歌等，维持开朗心态，胸襟开阔，精神愉快。