乐山养老院浅谈男性养生重在补肾

乐山医养结合养老院谈，男性作为家庭的主力军，要养家、养老、教育子女，还要处理繁重的工作，是社会上心理负担最重、工作生活压力比较大的群体。鉴于此，提高男性的健康意识，掌握科学的养生之道，意义重大。

男性健康，重在肾。随着生活节奏的加快和工作压力的增加，一些中年男性在事业成功的同时，往往会出现肾虚的常见健康问题。所以补肾成了热门话题，媒体上的补肾药物广告也屡见不鲜。激烈的社会竞争和快速的工作节奏使人们长期处于紧张和疲劳的状态，导致肝气郁结，导致一些男性性功能障碍、阳痿等症状。再加上经常娱乐，烟酒过度，体液的消耗使得肾虚成为很多男性的通病。

自古以来，抗衰老和长寿就是人类追求的目标。中医认为导致衰老的重要因素在于肾气不足。这说明肾脏在养生延年方面有着非常重要的作用。所以，保护肾气是养生祛病的关键。

中医有两种补肾养生的方法:

**，运动。《内经》提出:“一出生就迈一大步”，“走路安全如车”。古人创造了一种以强身健体、延年益寿为主要目的的中国传统太极拳(太极拳)、八段锦、气功等养生方法。现代研究表明，身体的大部分骨骼、肌肉、韧带、神经和血管都会参与运动。因此，散步和运动对人体的内脏、代谢和大脑都有很好的作用，是调节人体代谢功能的“天然药物”。

第二，吃药。乐山医养结合养老院谈，中医古籍中有许多补肾、抗衰老、延年益寿的名方，可以适当服用。比如“延寿丹”、“八仙长寿丸”，都是古代医家在长期医疗实践中总结出来的“防老不死”的有效方剂。以上名方中，所用药物均为补肾气血，以补肾为主。常用的中药有枸杞、肉苁蓉、山茱萸、肉桂、巴戟天、杜仲。菟丝子、五味子、桑寄生、牛膝、何首乌。、地黄、山药、茯苓等。现代科学研究表明，上述药物确实能提高免疫功能，并能起到抗衰老、延年益寿的作用。

杨莉教授回答了问题:

问:肾虚会导致什么疾病？

答:虽然肾虚最初仅表现为精神萎靡、头晕目眩，但如果不及时适当补充，肾虚可引起多种并发症状:“肾虚”可引起慢性支气管炎、肺气肿、高血压；中医认为“冠心病”主要是心脉郁结、心肾不足所致；老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关。肾虚也会导致前列腺增生(肥大)。

此外，糖尿病和慢性肾炎在四川也与肾虚有关。

问:腰部对人体很重要。怎样才能保护腰部？

答:乐山医养结合养老院谈，保护腰部首先要调整生活方式，注意预防肾虚，比如不熬夜，避免久坐。其次，注意合理饮食。男性可以根据自己的身体状况选择一些补肾的饮食。像往常一样吃粘性食物，如海参、墨鱼、中国林蛙、泥鳅等。最后要加强锻炼。