乐山养老院好不好，看看应对措施就知道了！

乐山养老院好不好，看看应对措施就知道了！老人年纪大了，记忆力就会变差，那么如何提高老人的记忆力呢？乐山养老院小编给你带来以下八种方法。

1.积极使用大脑。

我们的大脑不是肌肉，但是多动脑筋肯定对大脑有好处。因此，老人经常下棋，打桥牌，填字谜比整天闲聊更有益。

2.积极参加社会活动。

乐山养老院建议，一些老人退休后，可以做一点半职的工作，或者经常参加社会公益活动，有助于维持大脑的良好功能。例如，经常参加俱乐部和社区活动也是很好的方法。

3、经常训练脑皮层。

我们每次动作，大脑都会在相应的皮层区域发出指令。对老人来说，平时可以改变家具的配置方法，或者用右手做的炒菜可以用左手炒菜，增加生活的乐趣，激发原本不活跃的脑皮层。

4、不断学习，保持旺盛的求知欲。

许多老人喜欢经常听讲座，自己修课，参观博览会和艺术展览，仔细听时事新闻等，这些都是充分体现求知欲的表现。读书也是很好的学习和娱乐。尤其是大声给孩子读故事书，是一种活跃思维的好方法。

5.锻炼身体。

参加体育锻炼不仅有利于老人的心肺，还改善了老人的大脑功能。老年人不需要参加激烈的体育活动，但对年龄为58~78岁的老年人6个月的观察表明，每天走30~40分钟的老年人，注意力比不走路的老年人容易集中。

6.保持健康的饮食。

蓝莓、花椰菜、绿叶蔬菜等多种食品对大脑健康有益。蓝莓和其他浆果一样，含有丰富的抗氧化剂，可以中和身体自由基对脑细胞的损伤。绿叶蔬菜不仅含有抗氧化剂，还含有叶酸。叶酸是维生素，有助于分解体内的顺式半胱氨酸。建议老人平时多吃水果和蔬菜。

7、多听音乐提高记忆力。

国外专家研究发现，巴赫、亨德尔等人的作品中的慢性乐章可以消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。老人可以利用这种听音乐的方法来提高自己的记忆力，就像宝宝听音乐有助于大脑的发育一样，听音乐有助于活跃老人的大脑细胞，提高老人的记忆力。

8、保证有效的睡眠质量。

老年人通常失眠，这也是影响老年人记忆力减退的原因之一。因此，为了有效缓解老年人记忆力减退的症状，老年人必须提高自己的睡眠质量。睡眠可以让大脑有时间为记忆代码，也可以表达精神压力。睡眠这个过程可以让大脑休息，休息时为了走更长的路，老人保证充分的睡眠，让大脑休息，有能力记住自己想记住的事情。乐山养老院好不好，看完以上的内容大家应该心里都有数了吧！